台北當舖

2018第3屆陽明盃中日高校女籃賽最後一天小掀高潮，已提前封后的衛冕軍日本櫻花學園，末役再以91：56擊敗普門，帶著本屆5連勝、跨屆13連勝，輕鬆三連霸完美戰績踏上歸程。                                                                                  備受矚目的我方永仁高中、淡水商工自家姊妹隊爭亞軍，永仁的U18亞青國手林佳蓉全場飆進5記三分彈攻下21分，含第三節3枚拿到全隊單節全部14分的13分，幾憑一己之力，保住永仁的2分小幅領先，最終70：65勝出，4勝1敗搶下第二，淡商先3連勝再2連敗，退居第三。                                                                永仁、淡商同屬國泰體系，都是HBL名校，且無獨有偶，相繼在最近6年內各自完成二連霸，前者101、102學年度先，後者103、104學年度接棒，但近2季兩隊都與冠軍無緣，永仁各獲亞軍、第四，淡商更連2年摒於四強門外，分別掉至第八、六名，與先前曾9度封后的HBL最大贏家，有不小落差。                                                                                                          而歷經過去2季低潮，淡商本季前吸收6月甫自國中名校高市七賢畢業的178公分「潛力股」小長人郭虹廷，內線攻防增強，外加高二的U18亞青培訓國手王玥媞，身手愈有「一姊」味道，近況尤佳，場場得分逾20，淡商總體戰力明顯拉抬，已然下月底將登場的HBL新球季熱門之一，志在重返四強。                                                                                                        永仁近2季雖都晉四強，卻與后座失之交臂，本季吳瑋茹、林佳蓉等8名主力悉已高三，最後一季HBL，球技、經驗及成熟度提升，尤其她倆與高二的上季新人后、籃板后鄭慧慈，剛披中華U18戰袍打完亞青賽歸隊，瞄準隊史第三冠，下月底HBL預賽之前，除了此次陽明盃，20日起還要到高雄與普門、南山等共6隊打基層訓練站比賽，也是季前最後熱身。                                                               但淡商沒要參加基層訓練賽，HBL預賽又與永仁不同組，除非兩隊都掉至外卡賽（機率近乎零），否則雙方最快也得明年2月的八強賽才會遭遇，且須兩隊都晉八強，因而陽明盃將是八強賽前彼此唯一交手機會，雙方都很珍惜，也毫無保留，百分之百玩真的。                                                                            特別是永仁，前兩戰對普門、陽明，都未讓上述吳瑋茹等3人先發，改從板凳站起，此役卻大不同，開局就精銳盡出，擺明與淡商自家人良性競爭，淡商也不含糊，同樣王玥媞、郭虹廷雙掛頭牌，不動的先發迎敵。                                                                    賽後淡商女教頭陳美莉說，永仁時超傑教練很重視此役，她們當然也要展現誠意，雙方肯定要全力以赴，但輸贏其次，有好的比賽內容、過程、收穫，才最重要。                                                                                                      淡商熱機較快，黃巧鈞、劉采潔開局就各飆三分球，首節22：14制敵機先，第二節永仁許可微拿6分，林佳蓉節末三分彈，次第為接下來的炙熱手感加溫，回敬24：14，上半場永仁反以38：36超前，第三節林佳蓉連飆8分，含2發長程砲，吳葦茹2罰中1，這1分也是此節唯一非林佳蓉所得，隨後她先2罰再砍三分，單節進帳13分，永仁保住52：50小優勢進入末節。                                                                                                        反之，淡商郭虹廷、王玥媞同陷犯規麻煩，跨三、四節很長一段時間兩人都待在板凳，淡商雖緊咬，卻始終無法突破，終場前3分21秒郭虹廷先犯滿，王玥媞隨後也在讀秒階段畢業，永仁鄭慧慈、曾萱儀各得6、5分穩住陣腳，5分差拿下「國泰內戰」。                                                                                   除林佳蓉火燙，吳瑋茹、鄭慧慈也各貢獻10分，曾萱儀9分、控衛連怡雯7分，教頭時超傑說，雖贏球但比預期辛苦，淡商本季愈強，重回四強機會很好。                                                                                                             淡商王玥媞獲20分，連5場得分破20，大會第一射手，五犯的郭虹廷只得7分，5戰最不理想的一役，意味永仁對她做了功課，重點箝制奏效，也算小小一堂震撼教育，淡商教練陳美莉說，這就是大賽經驗，也是往後郭虹廷要突破、強化的環節。                                                              劉采潔3記三分球得16分、黃巧鈞2個三分球11分。                                                                                櫻花、普門之役無關排名，雙方行禮如儀，首節26：11，櫻花早早鎖定勝局，最終贏35分，也是5連勝的次低勝分，較贏永仁29分多6分，岡本美優飆28分，16分第一節進帳，平下愛佳2記三分球拿19分，含第二節12分，江村優有也是2個三分球得14分，187公分奈及利亞籍高一菜鳥中鋒蘇珊阿瑪卡（Okonkwo Susan Amaka）9分，連3場上雙中斷。                                                                   普門繼上役贏滬江飆9記三分球後，此役又進8球，外圍火力次第找回，4名U18亞青國手小有發揮，高三「一姊」洪萱珈9投中4手最熱，陳郁婷、李宜樺都1發各拿10、11分，陳芷英5分、4籃板，高一菜鳥連文鈴6分來自2枚三分彈、陳蕙琦4分。

選戰最後衝刺，民進黨新北市長候選人蘇貞昌(17號)晚間在林口造勢，再度找來桃園市長鄭文燦合體，蘇貞昌更是火力全開，批評侯友宜抹黑他已過世的媽媽，反問侯友宜到底有沒有羞恥心！選前黃金周衝刺！蘇貞昌林口造勢，找來隔壁桃園市市長鄭文燦再度合體。鄉親搶握手，鄭文燦過去曾是蘇貞昌當行政院長時幕僚，背書政績外，也幫批評對手侯友宜！桃園市長鄭文燦：「侯友宜論口才再怎麼好，好不過朱立倫，行政能力再怎麼好，也好不過朱立倫，所以(新北市政)最多跟現在一樣，但是蘇貞昌不一樣，蘇貞昌的每一步都是挑戰自己。」要新北市民選擇蘇貞昌2.0，也不忘替自己拉拉票，而蘇貞昌造勢場，也再度替自己媽媽叫屈！新北市長候選人(民)蘇貞昌：「一個已經過世的老人家，給你一個要選市長的人講的出口，給我們糟蹋，我媽媽失竊100萬，現在你說180萬，各位無論多少總比你(侯友宜)房屋，一個月的租金還少，還有一點點羞恥心嗎。」重砲批評對手侯友宜，但也不忘喚起鄉親，老縣長在林口做了多少事！新北市長候選人(民)蘇貞昌：「林口社區公園就是，蘇貞昌開發的不是嗎，這票如果沒有投給蘇貞昌，連我種的樹都會為我說冤枉喔(笑)。」接下來一周，蘇貞昌每晚都有造勢，要在最後階段，將新北市整個跑透透！2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導侯友宜回中和固票 蘇貞昌掃人口密集區 李婉鈺侵權出面道歉 扯「引用」認可政見 悲情牌催票！ 蘇貞昌造勢晚會哽咽拉票 明諷暗酸！綠營影片猛攻新北 拉抬蘇貞昌

2018年11月14日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導台積電3奈米新晶圓廠落腳南部科學園區的台南園區，投資額高達6000億元，成為政府拚經濟的重要指標。不過，因此大量增加的水、電哪裡來？南科雖然承諾使用再生水、20%使用綠電、與節電措施多管齊下，水利署與台電也均掛保證，但今（14）日進行的環評審查，仍因水電供應資料不足，決議補件再審。水利署台電掛保證沒有用  環保署要看數據台積電3奈米廠設廠南科，預計2020年建廠，最快2022年底開始量產。為了建廠需求，南科台南園區提出環境影響差異分析（環差），將預估用電量增加88萬瓩，達到299.5萬瓩；每日用水量增加7.5萬噸，達到32.5萬CMD（噸／每日）；每日污水放流則增加5.2萬噸。環評委員鄭明修表示，88萬瓩相當一個林口電廠的機組，每天的脫水污泥136噸要堆到哪裡？每天還要處理24.8萬噸的污水，這些數字大到驚人。為減少爭議，南科提出每日使用再生水7.3萬噸的規劃，並在「再生能源市場機制完善」的狀況下，每年使用20%再生能源，同時於2031年前達到每年節電9億度的目標。雖然水利署、台電均掛保證，水電沒有問題，仍遭到許多質疑。環委認為節電措施不清，「再生能源市場機制完善」定義也不明，要求南科再補件說明，特別要求水利署再補充南部整體供水規劃，並請台電與能源局提供供電時程規劃。 用電恐增加空污  台電：興達改天然氣進行中南部反空污大聯盟總召陳椒華認為，增加88萬瓩的電力將來自高雄30多年的老舊興達火力發電廠，恐增加南部空污。她強調，環團不是反商，興達趕快改建為天然氣電廠還來得及。環境權保障基金會林彥廷也指出，南科應效法Google、Apple使用100%再生能源，不要將空污轉給民眾。台電指出，電力由全台電力網供應，很難說台積電是用哪個電廠的電。興達與中火改天然氣機組均已進入環評，2023年興達燃氣機組就會開始商轉，台電也投資477億讓空污從現行的 10萬噸降到2025年的6.5噸。台電指出，電源開發規劃都在官網上，但私人電廠（IPP）則掌握在能源局。環評委員因此要求台電與能源局再提供供電規劃。南部易旱災 環委要求極端氣候下的供水評估另一個遭到質疑的是用水來源。陳椒華認為，南部是易缺水地區，即便有水庫，也不能保證有水。林彥廷提出，新增用水的部分要100%使用再生水。水利署以數據解釋對供水有信心，這包括曾文水庫改善蓄水增加5500萬噸、台南高雄間的自來水管線工程、再生水利用、自來水減漏等，共計增加40萬噸的供水能力，占台南供水93萬噸的43%。不過環委仍認為，水利署應針對極端氣候、例如連續缺水情況下的用水供應進一步評估，才能證明用水無虞，不會影響到民生與農業用水。 六千億投資  南科謹慎以待這次會議資料不清的並非開發單位，而是水利署與電力公司，因此主席環保署長李應元罕見地裁定補件後，下次會議直接進入內部審查程序，不再公開說明。南科園區管理局長林威呈會後表示，國際大廠台積電選擇南科投資六千億是一項肯定，南科與水利署、台電都保持良好溝通。他預計一至二周就會送出環評委員所需的資料，「會讓大家滿意」。

14日拿下個人生涯海碩單打首勝的「台灣小鋼砲」梁恩碩，昨天（15日）16強賽雖然遭遇世界排名較高的希臘對手，但打起來毫不畏懼，最終只花了59分鐘就以6：3、6：1直落二晉級8強。下一場比賽將對決世界排名曾來到12名的德國女將莉絲姬（Sabine Lisicki）。海碩盃單打來到16強賽事，台灣唯一希望梁恩碩對上希臘「字母姊」Grammatikopoulou，儘管世界排名有段落差，但在地主球迷加持下，梁恩碩一開賽就表現精彩，首盤的關健第5局被逼出第1個破發點後成功保發，下一局馬上破發，延續這股氣勢，以6：3拿下首盤。第二盤一開始，梁恩碩又率先破發，一口氣連下四局，Grammatikopoulou直到第五局才扳回一城，最後梁恩碩在賽末點迎上網用一記扣殺結束比賽，終場就以6：3、6：1直落二獲勝。梁恩碩表示：「我覺得只要讓對手跑動之後，，她的失誤就會增加，所以今天就以這策略下去打。」拿下這場勝利後，梁恩碩的世界排名又將上升到260名，而8強賽的對手將是難纏的德國女將Lisicki，兩人同屬「攻擊型」選手，梁恩碩也相當期待這場較量。梁恩碩認為：「還滿期待接她的發球，因為她的發球好像很快，所以就試試看吧。」除了單打八強賽事，梁恩碩與李亞軒搭檔的雙打，16日也將要對上印度組合，等於是將迎接一日兩戰。（民視新聞／江皇萱、游博智 台北報導）

29歲香港女星林芊妤(Coffee)，3年前因與富二代在公廁呻吟被錄下一夕爆紅，但也讓她丟掉香港無線工作。今年初她與圈外男友奉子成婚，並於上月16日生下一子，昨(15日)晚她在IG放上一張親餵母乳的照片，但卻意外掀起網友正反意見討論。雖然生產前就發現有胎盤前置的問題，但林芊妤上月16日還是順利生下兒子，原本在生產前時常PO出性感美照的她，生產後重心放在兒子身上，改PO炫兒照。昨晚她在IG分享一張親餵母乳照，慶祝兒子滿月，也分享自己身為母乳媽媽，雖然累但很滿足。沒想到照片PO出後竟引起網友們正反意見熱議，有網友批評林芊妤太過暴露，是想假借餵母乳的名義秀身材，只差沒有露點，根本是在炒作。但這個說法遭到其他網友批評，力挺林芊妤說「哺乳媽媽最美」、「滿滿的母愛」、「好美的畫面」、「胸型漂亮，令人羨慕」、「支持親餵母乳」、「母親真偉大」。對於遭到批評，林芊妤無奈地表示，這只是一張很正常的照片，自己以前的泳裝照都比這張性感，會PO出這張照片只是因為孩子滿月，覺得幸福想要跟網友們分享的紀念照而已，並沒有其他意思。更多 TVBS 報導混血萌兒不像她？艾莉絲被酸「亞洲保姆」好心碎 韓國瑜新片「孩子回家」 北漂妹起底是她 林志玲無聊就捐錢 「3年捐億元」榮登慈善榜原因曝光 遭雞排妹狠酸「講幹話」 韓國瑜反問：她是誰？

「藍月亮」踢走曼聯 繼續在聯賽領跑。來源：GOLAZO TV英超聯賽第12輪的焦點戰，莫過於11日的「曼徹斯特德比」。主場作戰的「藍月亮」綻放光芒，以3：1踢走曼聯，曼城繼續在聯賽領跑。曼聯已失去「紅魔」風采，本季表現不佳，11日落敗後在聯賽排名第八，落後曼城達12分。開賽後第12分鐘，剛續約的斯特林（Raheem Sterling）與伯納多席爾瓦（Bernardo Silva）組織攻勢、成功把球導向門前，由大衛席爾瓦（David Silva）接應破門，曼城首開紀錄；第48分鐘，斯特林和阿圭羅（Sergio Aguero）展現精妙配合，最後由阿圭羅在禁區內起腳，2：0。落後的曼聯靠著馬夏爾（Anthony Martial）在第56分鐘罰進點球，追回一分；但曼城在第86分鐘攻入保險球，京多安（İlkay Gundogan）在禁區內「乘涼」，無人看守的情形下輕鬆把球踢進，曼城就以3：1獲勝。★利物浦 連12輪不敗利物浦在主場面對「升班馬」富勒姆，第41分鐘，「紅軍」開任意球，薩拉赫拿到球後閃電般殺入禁區，富勒姆只有門將一人、阻擋無力，薩拉赫踢進他本季在英超的第六球，利物浦率先開火；第53分鐘，沙奇里（Xherdan Shaqiri）上演精采凌空射門，「紅軍」就以2：0過關。利物浦不但繼續在聯賽排名第二，開季以來連續12輪不敗，是隊史在英超的最佳開季。

苦情歌后蔡秋鳳推出新專輯《離水的魚》，俏麗短褲現身記者會，提到新專輯，她說過去幾年總為了突破改變而困擾，終於領悟到「忠於自己找回初心」的自在，新造型有著小清新的自信，讓不少粉絲留言讚嘆：「蔡秋鳳的青春是倒著走的。」此外，提到近況，蔡秋鳳首度分享，這兩年為耳鳴所折磨，演唱時聽到的音樂都是慢半拍，獨自與耳疾抗戰著，她說原本預計明年舉辦暌違4年的小巨蛋演唱會，現在已暫緩，演出邀約也會推卻，待新專輯宣傳告一段落，將進行耳疾詳細檢查。蔡秋鳳樂觀地說：「我不會封麥，只是需要花一段時間，好好治療耳鳴，讓自己能輕鬆面對生活，歌唱是我的最愛，我不會因此被打倒的。」蔡秋鳳以俏麗清新造型出席新專輯《離水的魚》記者會，一改過往苦情歌后形象，新專輯曲風走清新路線，一樣的蔡氏情歌，心情卻大不同。而被問到近況，蔡秋鳳坦言兩年來被耳鳴所苦，想到歷經身心煎熬，數度哽咽。談到最愛的歌唱，蔡秋鳳說這幾年一直在思考著改變，詮釋過許多曲風，而好友們的一句話「找回初心」點醒了她，原來自己一直追求的，就是自己所擁有的。因此新專輯，許多讓她驚豔的創作，以重回初心的心情來看待，化繁為簡正是此刻的心情。新歌「離水的魚」，比喻魚離開水的滋養，猶如女人失去了愛，詮釋失愛的心情，蔡秋鳳則說：「愛情不是唯一，失去也未必是遺憾，單身很久，近年來掛心母親的健康，也將更多的時間拿來陪陪老爸，帶著家人到處旅遊，對於感情不強求，家人才是現在生活的重心。」被問到近況，蔡秋鳳首度分享心情，驚爆兩年來一直為耳鳴所苦，所以將暫緩演藝計畫，給自己一些時間放鬆慢活，談到耳疾，現場數度哽咽，蔡秋鳳直說：「相信嗎，我聽到的音樂節奏都是慢半拍，在錄音室戴著耳機更加聚精會神抓節拍，在舞台上則更要多花心思特別留意節拍。」她說新專輯錄製過程很艱辛，慶幸終於推出專輯，「音樂節拍對一位歌手而言十分重要，也是件非常熟悉的事，但對我而言，總要花上數倍的時間來抓住感覺，讓我有些心力交瘁。」蔡秋鳳表示，兩年前開始出現耳鳴，剛開始不以為意，但去年開始變嚴重，幾乎長時間的耳鳴，去年在新加坡演出，因為耳鳴聽不清楚音樂節奏，自責地蹲在舞台上痛哭，頻頻對台下粉絲抱歉：「對不起，我真的聽不見。」被問到是否曾想過對嘴演出，蔡秋鳳直言：「不可能的，粉絲來看的是我的現場演唱，我實在無法說服自己。因此在新專輯宣傳告一段落，會聽醫生的建議，仔細地配合檢查。」蔡秋鳳說：「因為壓力而產生的耳鳴就是如影隨形，一度連自己都要被打倒，很想放棄，原本預計明年舉行暌違4年的小巨蛋開唱，現已決定暫緩，對於演出邀約也會推卻，待專輯宣傳告一段落，會好好地仔細檢查，將有一段時間放鬆自己。」儘管歌聲苦情，但蔡秋鳳樂觀地說：「歌唱是我的最愛，封麥不是我的人生規劃，只是未來我將放慢腳步，讓自己都調整到最佳位置，將會再度與粉絲歡聚，我很期待。」

記者蕭保祥／台北報導東亞足球錦標賽E1第2輪16日晚間在台北田徑場進行最終戰，台灣中華隊最終以0：2敗給朝鮮（北韓），門將潘文傑力守沒讓失球擴大，也讓香港隊睽違9年闖進東亞盃決賽圈4強，香港媒體盛讚潘文傑，「歡迎到香港踢聯賽，他（潘文傑）完全可以。」▲香港在台灣收到東亞盃4強大禮，球迷掛上布旗歡呼。（圖／記者蕭保祥攝影）香港與朝鮮同為2勝1和，香港午場比賽5：1痛宰蒙古，等於朝鮮晚場比賽要痛宰台灣男足才能進軍決賽圈，至少要贏3球差，潘文傑多次美技撲救，讓朝鮮在台灣扼腕。▲影片來源：東亞足協官網，如遭移除請見諒。足球專門媒體《Offside.HK》記者Andy說，「香港上次踢進東亞盃決賽圈是09年事情，這是非常了不起成就，6天要踢3場比賽，很讓人激動。」香港隊迎來新教頭Gary White後，男足國際賽關注度較高，知道這名教頭過去在台灣幫助世界排名提升很多，大約有5家媒體到台灣採訪，今晚這場港媒描述的「朝台大戰」，網路直播在香港同時有5000多人收看，比賽結束一瞬間，加油團隊「香港力量」在台北田徑場振臂歡呼。闖進東亞盃意味著能與日本、韓國、中國一級球隊交手，2019年在韓國進行，這回香港擠下朝鮮。Andy認為，朝鮮選手身體素質比台灣好，「就算是香港隊踢，我們也要發揮120%才可以。」台灣的地面球踢比較多，朝鮮則是走高空身後球，從邊路製造禁區混亂找機會。潘文傑算是幫助香港闖進東亞盃決賽圈功臣，Andy看好也歡迎潘文傑到香港聯賽發展。「台灣選手等待職業來臨之前，可以到外面找機會、往外面闖，絕對能讓實力提升。」Andy說。更多三立新聞網報導中華扯下朝鮮 幫懷特晉級4強決賽香港大勝蒙古 懷特在台北10連不敗C羅求婚成功 世紀婚禮即將舉行台灣足球過去與未來 16日起齊聚

台灣女性生育年齡越來越晚，高齡產婦代表妊娠糖尿病風險大增。台大醫院婦產部最新統計，30歲以下產婦妊娠糖尿病風險為6%至7%，30至34歲風險則超過10%，到了35至39歲，糖尿病風險則來到20%，年逾40歲，風險激增至35%，嚴重危及媽媽及胎兒健康。台大內科部吳明賢主任指出，妊娠糖尿病是指沒有糖尿病病史的女性，於懷孕過程中被初次確診高血糖，為高危險妊娠中最具代表性的疾病之一，因此，血糖控制目標必須更為嚴格，達標時間也更有限，需要不同科別的溝通與整合。為此，台大於2017年8月成立妊娠糖尿病整合門診，每周三下午由產科醫師、新陳代謝科醫師以及營養師共同會診。台大婦產部主治醫師林芯伃說，「早在子宮時期，就已經決定孩子日後健康，可能出現哪些疾病」，以妊娠糖尿病為例，如果沒有好好控制，媽媽可能產下巨嬰，除了容易難產，寶寶可能一輩子肥胖，比一般人更容易罹患新陳代謝疾病 。至於媽媽部分，在生產之後，大部份妊娠糖尿病孕婦血糖恢復正常，但仍有兩成產後血糖不會恢復正常，出現空腹血糖異常，或是葡萄糖耐受性不良等狀況。國外臨床顯示，有妊娠糖尿病病史的媽媽，日後得到第二型糖尿病的風險為是一般媽媽的七倍，10至20年之內發展成第二型糖尿病的風險更是高達三成五至六成。林芯伃指出，為了有效控制妊娠糖尿病，目前建議在第一次產檢時，就應監測血糖值，24週到28週產前例行篩檢更是必做項目，才能提早發現，提早預防。治療方式以飲食控制、運動為主，只要能夠控制飲食，好好運動，大部分妊娠糖尿病孕婦都可以不必吃藥，就能控制血糖。若血糖仍無法控制，才會進行胰島素的介入治療。編輯推薦早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好老年不是詛咒！科學家告訴你為何老化並不全是壞消息

【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！ 乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖 日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。 那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。 飯前吃優格，有效降血糖 而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。 日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！ 下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。 【延伸閱讀】