台北當舖

2018台北海碩網球公開賽邁入第6天賽事，16日各國好手紛紛出擊，「台灣小鋼炮」梁恩碩不敵「微笑女神」利斯基（Sabine Lisicki），2014海碩盃單打冠軍蒂雅琴科（Vitalia Diatchenko）、泰國一姊康坎（Luksika Kumkhum）、荷蘭女將舒茲（Bibiane Schoofs）成功搶下4強門票。今天眾所矚目的焦點賽事為「台灣小鋼炮」梁恩碩迎戰前溫網亞軍利斯基，利斯基揮別前一場發球不穩的困擾，屢屢發出將近190公里的火球，讓恩碩只能「望球興嘆」，最終恩碩就以4比6、0比6無緣挺進4強，賽後恩碩表示「利斯基的進攻節奏相當快，面對對手的重砲發球，自己壓力有點大，加上利斯基的拋球變化多端，讓自己很難做預判」，不過隨著恩碩本週闖入單打8強，最新世界排名也來到個人新高的270位；放眼明年賽季，恩碩期待能朝四大滿貫邁進，並減少賽季表現大起大落的困擾。「微笑女神」利斯基在年初台灣公開賽打出佳績，當時選擇台灣作為復出首站賽事就闖入4強，睽違將近10個月重返台灣，在台北海碩盃再度挺進今年第2站4強，可說是個人福地，利斯基賽後笑著表示「希望未來台灣能舉辦更多國際賽事，我一定每次都來報到！」，而利斯基也十分肯定恩碩的表現「很高興台灣有一位新生代好手，也相信恩碩未來前途無量。」而李亞軒與梁恩碩在雙打賽事攜手，對決印度組合雷娜（Ankita Raina）與譚迪（Karman Thandi），卻以3盤慘遭逆轉，無緣挺進4強，賽後2人表示「錯過很多機會，希望明年有機會再度搭檔。」 2014海碩盃單打冠軍蒂雅琴科迎戰中國女將朱琳，蒂雅琴科靠著個人經驗與底線猛烈砲火，兇猛攻勢讓對手屢屢陷入被動防守局面，最終就以6比1、6比0的懸殊比分，不到45分鐘橫掃朱琳。荷蘭女將舒茲（Bibiane Schoofs）對決捷克長腿女神馬汀柯娃（Tereza Martincova），然而因馬汀柯娃在比賽中傷退，讓舒茲輕鬆晉級4強，另外台灣球迷相當熟悉的泰國一姊康坎（Luksika Kumkhum）面對日本好手日比野菜緒（Nao Hibino），日比野菜緒受到全場失誤過多的困擾，讓多次來台的康坎在單雙打賽事都成功挺進4強。17日下午一點開始將進行海碩盃第7天賽事，由荷蘭女將舒茲對決泰國一姊康坎拉開序幕，接著由「微笑女神」利斯基強碰2014海碩盃單打冠軍蒂雅琴科，隨後雙打則由印度組合雷娜與譚迪對戰土居美咲（Misaki Doi）與科維尼奇（Danka Kovinic），壓軸則是2016海碩盃雙打冠軍扎拉米澤（Natela Dzalamidze）與杜羅辛納（Olga Doroshina）的俄羅斯組合對決「中泰聯軍」韓馨蘊與康坎。（推薦閱讀：網球》台北海碩盃超級星期三 梁恩碩單打首輪開胡）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 網球》明德盃台灣好手先後抗日 男單好手戴加揚強勢晉級● 網球》台北海碩盃激戰 梁恩碩與利斯基8強對決

中國國務院昨天發布學前教育新規，明令上市公司不得透過股市融資投資營利性幼稚園後，在美國上市的中國紅黃藍幼兒園股價應聲暴跌，收盤重挫52.97%，市值一夜蒸發超過2.5億美元。綜合陸媒報導，紅黃藍教育機構在大陸擁有近1300家親子園和近500家幼稚園。去年11月，在美國成功上市後兩個月，因為旗下幼稚園爆發老師扎針虐童，這家宣稱「以國際資本共築中國優質學前教育發展」的公司因而喧騰一時。15日發布的「中共中央國務院關於學前教育深化改革規範發展的若干意見」，明顯衝著紅黃藍這類大型民間業者而來。意見稱，「入園難」、「入園貴」依然是困擾老百姓的煩心事之一；「部分民辦園過度逐利、幼兒安全問題時有發生」。意見明確規定，要遏制過度逐利行為，民辦幼稚園一律不准單獨或作為一部分資產打包上市。上市公司不得透過股市融資投資營利性幼稚園，不得透過發行股份或支付現金等方式購買營利性幼稚園資產。意見明確提出，到2020年，全國學前3年毛入園率達到85%，普惠性幼稚園覆蓋率達到80%；到2035年，全面普及學前3年教育，建成覆蓋城鄉、布局合理的學前教育公共服務體系。所謂的普惠性幼稚園，就是要達到政府規定辦園基本標準，要面向社會大眾招生，而且收費實行政府定價或接受政府指導價。意見昨天發布後，美股開盤，紅黃藍股價暴跌，盤中兩度暫停交易，最後收盤跌8.82美元，跌幅52.97%，報7.83美元，市值腰斬，一夜蒸發超過2.5億美元（約新台幣77億元），總市值只剩2.24億美元。紅黃藍昨晚發文表示完全支持中央的頒布實施，將始終積極響應各級主管部門號召，積極配合政府探索多層次辦園的模式，努力為促進學前教育和民辦教育的健康發展貢獻力量。每日經濟新聞報導指出，近年來，以紅黃藍為標杆，大量幼教資產奔赴港股、美股上市，大多以併購的形式成功上市，但也有部分企業效仿紅黃藍獨立進行IPO。從2017年至今，A股、美股、港股已經有超過20項的幼教資產證券化案例，併購項目涉及人民幣數十億元。這些幼教企業前途難卜。

生活中心／綜合報導懷孕可能會得糖尿病！妊娠糖尿病是無糖尿病史的女性，在懷孕過程中因荷爾蒙變化產生的高血糖症狀，為高危險妊娠中最具代表性的疾病之一，雖然大部分患者會在生產後恢復正常，但仍有2成會出現異常，有此病史的女性日後罹患第二型糖尿病更是一般媽媽的7倍以上，特別是台灣女性生育年齡越來越晚，高齡產婦罹患妊娠糖尿病的機率也急遽飆升。對此，台大醫院今（15）日特地召開記者會。▲示意圖／翻攝自Pixabay據台大醫院婦產部統計，30歲以下女性罹患妊娠糖尿病的風險約為6%，30至34歲超過10%，35至39歲達到20%，超過40歲的罹病風險飆升至36%。台大醫學院婦產部部主任陳思原指出，妊娠糖尿病會導致病患出現糖尿病症狀，雖然有8成病患能恢復健康，但日後得到第二型糖尿病是一般媽媽的7倍以上，10年到20年內發展成第二型糖尿病患者的比例更高達35至60%。台大醫學院婦產部主治醫師林芯伃表示，過去10年台大醫院發現妊娠糖尿病發生率約在5%~7%，但隨著高齡產婦越來越多、篩檢技術的進步，近年孕婦發生妊娠糖尿病的比率上升至12%~15%；同時她也指出，妊娠糖尿病除了使患者出現糖尿病症狀外，也可能使嬰兒長成巨嬰致難產，甚至還可能一輩子肥胖、比一般人更容易罹患新陳代謝疾病。林芯伃強調，為有效控制妊娠糖尿病，產婦第一次產檢時就應進行監測、進行例行篩檢，陳思原則建議，欲治療妊娠糖尿病的患者可先進行飲食控制及運動，血糖無法控制時再施打胰島素行介入治療。（編輯：陳又瑞）更多三立新聞網報導失眠怎麼辦？快學美軍2分鐘熟睡法男童「安全帶斷胃」 醫：如武功震斷清除體內空汙怎麼做？這些食物吃就對頻繁染髮恐變禿頭 做好3步驟來預防

改編自辛夷塢小說、由韓東君和楊子姍主演《原來你還在這裡》本月初上線，相較2016年的電影版，劇版播出後收穫好評，「意外地好看」、「無意看了《原來你還在這裡》，瞬間被驚艷了」。其中，出演少年版男女主角胡先煦和李蘭迪功不可沒，讓觀眾喊「怎麼辦？還想看這對小年輕再演10集。」以至於韓東君和楊子姍接力演出大學戲分後，觀眾反而有點難以接受。•情感清晰／劇版贏過電影版信息時報報導，《原來你還在這裡》原著講述的是高中同學程錚和蘇韻錦因家庭背景不同、生活上的差異不得不分開，而後分分合合的愛情故事，2016年曾改編成電影《致青春·原來你還在這裡》，由吳亦凡、劉亦菲主演。可惜電影推出之後，雖然還原小說的「名場面」，但故事進展、場景轉接都略為生硬突兀，更是讓許多沒有小說「打底」的觀眾看到一臉懵，對於男女主角的分分合合感到莫名其妙，對故事及表演感到尷尬，口碑可說慘不忍睹。據報導，比起影版被簡單帶過的高中和大學生活，此次改編成36集的劇版有了更豐富的呈現，也讓觀眾對於程錚、蘇韻錦的家庭背景及兩人的緣起糾葛更加了解。當然，劇版相對小說也做了一些較大的改動，這也是目前部分書迷略有抱怨的地方，「第七集之後，這個走向有點不明白了，主線改動多，編劇要如何把感情線掰回來？」對此，編劇金國棟在微博上回應，「我希望程錚喜歡蘇韻錦，不是因為知道她也喜歡自己才繼續努力。他的喜歡渴望回應，期盼結果。但不應略有挫折而放棄。我想要程錚的形象更勇敢、更執著。」至於劇版中安排蘇韻錦上大學後和師兄沈居安走到一起，金國棟則說，「讓她去看看，這個世界上她自以為合適的人會如何，才發現感情不是可以計量的，選擇不是自以為門當戶對的吻合，而是那一個人早已種在心裡。」•少年搭檔／比成年組更像CP報導稱，不同於影版由同一男女主角從學生演到步入社會，劇版則讓00後的胡先煦和99年的李蘭迪分別扮演少年版程錚和蘇韻錦，主演劇中高中生活的部分。胡先煦演出的少年程錚的調皮搗蛋，明明心裡是對蘇韻錦好卻不懂如何表達；而李蘭迪則鮮活地還原一個早熟、自卑敏感又倔強的少女蘇韻錦。胡先煦、李蘭迪都是今年中央戲劇學院的新生，之前就已經參演過不少人氣影視作品，這次可以說是本色出演高三學生，兩人在劇中的表演也相當出彩，青澀可愛恰到好處。兩人的搭配，也成為不少路人入坑追劇的理由，「吹爆少年組啊！胡先煦跟李蘭迪的演技跟代入感都絕了。如果大學也是小演員們來演就好了」、「我加五毛錢申請李蘭迪和胡先煦再談100集戀愛，兩個人怎麼那麼可愛啊」。報導指出，也許是前四集的演出太精采吸睛，以至於大學戲分替換成韓東君和楊子姍時，觀眾都暫時有點難以接受，「感覺進入成年後的戲沒之前好看，男女主角也沒什麼CP感。」尤其成年版的程錚和少年版的程錚，從神態上還能找到角色的一脈相承之處，可成年版的蘇韻錦比起少年版，則被評價「感覺不像同一個蘇韻錦」。•老套新拍／剪輯配樂有驚喜報導說，富家子追貧窮女、初戀故事、男女主角因為各種不得已加誤會導致分分合合，其實近兩年播出的電視劇《溫暖的弦》、《一路繁花相送》皆是差不多的套路。基本上，觀眾對於這種劇已經有點審美疲勞了。同樣地，《原來你還在這裡》題材有些老套，故事也算不上新鮮，卻「意外地好看」，從另一方面也說明，老套的故事要突圍刷存在感，還是有可能。除了選角合適、演員演技紮實，導演對於劇集節奏的調度、情感高潮的掌握也很重要。該劇由執導過《微微一笑很傾城》、《三生三世十里桃花》等熱門劇的林玉芬執導，這部劇整體敘事不拖沓冗餘，感情戲分細膩。劇中有一幕是少年組主角和成年組主角於公車上的交接儀式，也被觀眾大讚導演編劇格外溫馨和有創意，「儀式感，看了忍不住鼻酸」。此外，該劇裡出現的歌曲，也獲得一波認可。主要以老歌為主，諸如《原來你也在這裡》、《勇氣》等，配樂到位，情懷滿滿， 「這個背景音樂我著實得誇一誇，《原來你也在這裡》一下就戳到我心裡，不偏不倚，你也在這裡。」

2018年11月09日 上稿編輯： 鄒敏惠 環境資訊中心記者 鄒敏惠整理報導為了落實禁用一次性餐具理念，台北市和平高中今年50週年校慶將嘗試舉辦無塑園遊會。「和平綠色減塑園遊會」將在本週末登場（10-11日），校方表示，現場攤位將不提供免洗餐具，替代方案則是集合了學生們的創意，除了餐具借用、租賃服務、商品「裸賣」，對於引發熱議的吸管的話題，甚至有學生說，珍奶用湯匙喝「有何不可」。大型活動時常製造許多一次性使用的垃圾，然而，為了呼應全台塑膠減量的風潮，和平高中師生自9月起結合學校校本課程，讓學生透過設計思考為一次性餐具尋找替代方案。師生從9月起開始籌備，思考更環保、創新的減塑方案。為達垃圾減量目標，學生也討論出許多創意的方法。例如，園遊會場地若難以克服外帶，便將教室改造成內用區，以內用取代外帶。部分班級也直接在討論販售品項時，選擇相對「裸賣」的商品，如烤棉花糖甜筒冰淇淋等，省去容器承裝的困擾。再者，先前在環保署推出「禁用吸管」政策吵得沸沸揚揚的珍珠奶茶，同學也認為有何不可、直接用湯匙喝珍奶。在活動自備餐具、餐具租賃的措施下，還有班級提供「餐具代洗服務」，要讓參加者的減塑更加便利。校方表示，活動結束後，將清點當日垃圾總重、並加以紀錄，讓師生都能了解到減塑園遊會的成果，希望讓同學能體會身體力行的環境教育，以自身的校園活動參與環保公民行動。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】兩個月前搞砸The Evian Championship（愛維養錦標賽）的美國選手Amy Olson（艾美•歐兒森），也許有機會在CME Group Tour Championship（LPGA巡迴錦標賽）獲得救贖，週四在佛羅里達的Tiburon Golf Club（提布隆高爾夫俱樂部）強攻低於標準桿九桿的六十三桿，一桿領先同胞選手Brittany Lincicome（布瑞特妮•林希康姆）和日本女將畑岡奈紗（Nasa Hataoka）。現年二十六歲的歐兒森，先前在法國的那場大賽，只要收尾洞打平標準桿，便能贏得生涯首勝，結果吞下要命的雙柏忌，連延長賽也沒得打。事實上，她四月初在另一場大賽ANA Inspiration（全日空錦標賽）也打進領先組，最後落居並列第九。「這真的比想像的還痛苦，」對於自己在愛維養與冠軍失之交臂，第五年參加LPGA的歐兒森說道：「雖然很痛苦，不過我很快就走出來了。」歐兒森本週又在年終大賽製造機會了，開局發動兩波連四博蒂的攻勢，另外在第一洞的博蒂，全場未失一城，總計這一天僅僅花了二十五推，打出生涯在LPGA的最低桿，她說道：「今天的距離似乎都非常完美，加上推桿比預期還好，真的很享受這一切。」名列第四種子的畑岡奈紗，同樣是零柏忌演出，只是少拿了一個博蒂，繳交低於標準桿八桿的六十四桿，加上Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）以七十桿並列二十四，所以如果照這樣的情況下去，這位來自日本的LPGA二年級生，將逆轉百萬美元的全球追逐戰積分后。林希康姆的進攻火力更是猛烈，開賽連抓五記博蒂，後九洞再進帳四桿，不過收尾洞吞下柏忌，錯失並列領先，而另一位美國選手Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）以一桿之差名列第四。只差全球追逐戰就能創造橫掃LPGA所有個人獎項紀錄的茱塔努岡，首回合抓下五記博蒂，但也吞下三個柏忌，陷入落後七桿的劣勢，與最能威脅她積分后座的畑岡奈紗相差六桿，這位當今世界球后說道：「我只能持續努力，希望明天打出更好的成績。」至於另外三位能夠決定自己命運的五大種子選手成績方面，李旻智（Minjee Lee）也是七十桿，朴城炫（Sung Hyun Park）一桿之差在後，而Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）七十三桿。我國選手徐薇淩以平標準桿的七十二桿開出，而補進七十二人名單的錢珮芸七十三桿。

身為女人，最辛苦的就是要從變胖成2個人的身材瘦回來，俄羅斯一名媽媽，在生完2個孩子後突然暴肥，體重一度飆到127公斤，原本不以為意的她，赫然發現老公偷吃，還拿她身材走樣當作劈腿的理由，讓她憤而下定決心要恢復身材，最後成功變身「爆乳女神」，痛快休夫！伊根尼亞(Evgenia Vorobiyova)和老公是透過朋友介紹認識，攜手共組家庭後就生下一名孩子，每天吃好料讓她懷孕時就不斷變胖，不過在孩子出生後還來不及減肥，她又幸運的懷上第二胎，就這樣在生完2胎後，體重達到127公斤的巔峰，身材誇張的走鐘讓她瞬間信心全失，「我無法照鏡子，全身上下都很胖，皮膚就像橘子皮一樣噁心」，她開始不敢PO出自己的自拍照，但老公依然愛她，安慰著「沒事的，我喜歡這個很有曲線的你」，才讓她對身材不在意。日復一日，老公的態度開始有了轉變，變得暴躁、粗暴，甚至夜不歸宿，直到某天，伊根尼亞發現老公開始和前女友來往，氣得直問，不料對方竟回嗆「我能出軌，還不是因為你太胖了！」讓她瞬間崩潰，下定決心找回窈窕身材。伊根尼亞開始健身、控制飲食，每天大量的運動，戒掉了肥肉、炸土豆、香腸以及甜點，適當補充維他命、礦物質、碳水化合物。終於，她成功瘦回63公斤，成為一個結實、健康又時尚的女神，性感又美麗。回到以往的模樣後，老公的態度又開始轉變，似乎忘掉先前的不愉快，某天伊根尼亞對老公說，「為了紀念我瘦身成功，我們來拍張紀念照吧！」就在他們拍完最後一組照片後，她決定提出離婚，「這張照片是要給你當紀念的，我們離婚吧！」現在她認真經營自己的社群，分享減肥和健身的心得，不僅成為網紅，還一個人照顧2名孩子，成為女強人媽媽，她表示，「如果你想改變未來生活，就從現在開始，你的孩子、事業、任何事情，都沒有你自己重要」，成為獨立又勇敢的典範。更多 TVBS 報導母購物車藏神秘物！揭深埋1年「心痛真相」 女大生淚崩 預謀搶劫！司機膠帶綁女乘客性侵殺害拋屍懸崖 廢到70歲！「骨灰級啃老族」靠爸媽活 錢花光就自盡 孫女家門前遭持刀脅持 7旬外公空手擊退綁匪

頒獎典禮，找來許多大咖頒獎人，姐姐謝金燕對劉德華喊話，要一起演電影，還有被譽為周星馳電影的最佳綠葉羅家英和苑瓊丹，台上發揮搞笑功力，也超吸睛，為頒獎典禮成功炒熱氣氛。港星羅家英vs.苑瓊丹能；「帶我取西經，好了，謝謝感謝萬分。」這首歌是幾乎所有星爺迷的回憶，港星羅家英現場重現電影《大話西遊》中唐僧經典曲〈OnlyYou〉，笑翻全場。港星羅家英vs.苑瓊丹：「家英哥，你覺得為什麼會找我們兩個來頒最佳男女配角咧，因為我們夠老，哇實至名歸啊，我還沾不上這個關係，欸你的經驗比我更老，我很小就看你的戲長大的，可能嗎？」在台上大鬥嘴，羅家英和石榴姐苑瓊丹，在台上妙語如珠，逗得台下大明星們，孫儷、周迅們哈哈大笑。港星羅家英vs.苑瓊丹：「我感覺最重要是拿到片酬，我開玩笑的，什麼開玩笑啊，難道你不收片酬嗎。」周星馳電影的最佳綠葉羅家英和苑瓊丹，台上發揮搞笑功力，頒發最佳男女配角，另外還有姐姐謝金燕。歌手謝金燕：「27年前，我演了我的電影代表作《新七龍珠》，從那時候開始正式踏入電影圈，16歲的我以為拍了那部電影之後，我就有機會跟劉德華先生一起拍電影。」謝金燕擔任頒獎人上台時，裡頭穿著膚色肉胎衣，大秀性感側乳，談起27年沒拍過電影，努力不懈的意志力，更直接在台上指定要劉德華當她電影的男主角。歌手謝金燕：「總有一天會有一部電影，電影女主角謝金燕，男主角劉德華。」劉德華一開始聽到自己名字，眼睛瞪超大，還跟李安竊竊私語，之後聽到謝金燕的喊話，他也站了起來舉手敬禮，在台下呼應姐姐，掀起典禮高潮。▼▼▼點我！更多精彩內容全都在這裡▼▼▼❤❤❤想看更多深度話題不能錯過這個❤❤❤更多 TVBS 報導盛裝出席金馬 丁寧健身、傅孟柏腰封西裝 金馬紅毯閃星光 劉德華壓軸登場 達悟族童星鍾家駿本色演出 奪最佳新演員 搭檔惠英紅演《翠絲》 港星袁富華奪最佳男配角

工商時報【李麗滿╱台北報導】百貨業十多年堪稱最吸客的日本展，今年大失靈，包括新光三越進行到尾聲的日本展衰退3∼5％，SOGO忠孝店甫結束的日本展也僅持平；業者分析，日本展不如以往在於過於飽和，除了百貨業，量販、超商、藥妝業等天天賣，尤其是食品零食賣最多，反而後來是靠工藝品來拉升業績。新光三越信義A11店本周起開展韓國商品展，今年品項數倍增，實演商家從去年的15家擴增至27家，新光三越強調，日本展吸客失靈在於台灣赴日觀光人次大增僅次中國，食品與化妝品是必買商品，然而隨著市場銷售日本食品商品愈趨飽和，日本展招商若無新意，恐怕就會失去來館人潮。以截至目前止各店開展狀況衰退約3∼4％，目前最後一檔是台南西門店，以去年來說，日本展全台業績約1.4億元，今年拚保億元。而韓國商品展則是去年才開始，今年第二回不僅品項多逾60家、實演店家也是增至27家，預計全檔衝7,000萬元，以目前結束的台北南西店與台中中港店韓國展業績均成長逾15％，預計信義店開展後直至12月中旬，將有望衝出30％成長。日本商品展一向是SOGO百貨忠孝店的金字招牌，今年周年慶前的日本展也因吸客有限，導致食品部分銷售業績下滑，所幸工藝品部分增加不少營業額，全檔業績尚差幾萬元，算是持平收場。但韓國展部分，今年邁進第三回預計12月開展，SOGO強調，韓國商品展隨著韓劇盛行，在美食與食品銷售仍相當吸客，今年將擴大舉辦。在這波韓國展風潮領先市場舉辦的遠百，則預計本周開展弘前市商品展，遠百強調，率先舉辦韓國展主要是因商品多數集中兩大日系百貨而轉向，即使近年來開辦日本商品展也是由遠百總經理徐雪芳親自帶隊開拓兩大日系百貨不可能觸及的蘋果故鄉弘前市，除了帶動全台搶買青森蘋果外，今年更復刻「青森睡魔祭」，打造睡魔扇車、金魚燈籠，原汁原味再現日本傳統祭典，預計帶動業績成長約3％。

台灣女性生育年齡越來越晚，高齡產婦代表妊娠糖尿病風險大增。台大醫院婦產部最新統計，30歲以下產婦妊娠糖尿病風險為6%至7%，30至34歲風險則超過10%，到了35至39歲，糖尿病風險則來到20%，年逾40歲，風險激增至35%，嚴重危及媽媽及胎兒健康。台大內科部吳明賢主任指出，妊娠糖尿病是指沒有糖尿病病史的女性，於懷孕過程中被初次確診高血糖，為高危險妊娠中最具代表性的疾病之一，因此，血糖控制目標必須更為嚴格，達標時間也更有限，需要不同科別的溝通與整合。為此，台大於2017年8月成立妊娠糖尿病整合門診，每周三下午由產科醫師、新陳代謝科醫師以及營養師共同會診。台大婦產部主治醫師林芯伃說，「早在子宮時期，就已經決定孩子日後健康，可能出現哪些疾病」，以妊娠糖尿病為例，如果沒有好好控制，媽媽可能產下巨嬰，除了容易難產，寶寶可能一輩子肥胖，比一般人更容易罹患新陳代謝疾病 。至於媽媽部分，在生產之後，大部份妊娠糖尿病孕婦血糖恢復正常，但仍有兩成產後血糖不會恢復正常，出現空腹血糖異常，或是葡萄糖耐受性不良等狀況。國外臨床顯示，有妊娠糖尿病病史的媽媽，日後得到第二型糖尿病的風險為是一般媽媽的七倍，10至20年之內發展成第二型糖尿病的風險更是高達三成五至六成。林芯伃指出，為了有效控制妊娠糖尿病，目前建議在第一次產檢時，就應監測血糖值，24週到28週產前例行篩檢更是必做項目，才能提早發現，提早預防。治療方式以飲食控制、運動為主，只要能夠控制飲食，好好運動，大部分妊娠糖尿病孕婦都可以不必吃藥，就能控制血糖。若血糖仍無法控制，才會進行胰島素的介入治療。編輯推薦早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好老年不是詛咒！科學家告訴你為何老化並不全是壞消息

2018第3屆陽明盃中日高校女籃賽最後一天小掀高潮，已提前封后的衛冕軍日本櫻花學園，末役再以91：56擊敗普門，帶著本屆5連勝、跨屆13連勝，輕鬆三連霸完美戰績踏上歸程。                                                                                  備受矚目的我方永仁高中、淡水商工自家姊妹隊爭亞軍，永仁的U18亞青國手林佳蓉全場飆進5記三分彈攻下21分，含第三節3枚拿到全隊單節全部14分的13分，幾憑一己之力，保住永仁的2分小幅領先，最終70：65勝出，4勝1敗搶下第二，淡商先3連勝再2連敗，退居第三。                                                                永仁、淡商同屬國泰體系，都是HBL名校，且無獨有偶，相繼在最近6年內各自完成二連霸，前者101、102學年度先，後者103、104學年度接棒，但近2季兩隊都與冠軍無緣，永仁各獲亞軍、第四，淡商更連2年摒於四強門外，分別掉至第八、六名，與先前曾9度封后的HBL最大贏家，有不小落差。                                                                                                          而歷經過去2季低潮，淡商本季前吸收6月甫自國中名校高市七賢畢業的178公分「潛力股」小長人郭虹廷，內線攻防增強，外加高二的U18亞青培訓國手王玥媞，身手愈有「一姊」味道，近況尤佳，場場得分逾20，淡商總體戰力明顯拉抬，已然下月底將登場的HBL新球季熱門之一，志在重返四強。                                                                                                        永仁近2季雖都晉四強，卻與后座失之交臂，本季吳瑋茹、林佳蓉等8名主力悉已高三，最後一季HBL，球技、經驗及成熟度提升，尤其她倆與高二的上季新人后、籃板后鄭慧慈，剛披中華U18戰袍打完亞青賽歸隊，瞄準隊史第三冠，下月底HBL預賽之前，除了此次陽明盃，20日起還要到高雄與普門、南山等共6隊打基層訓練站比賽，也是季前最後熱身。                                                               但淡商沒要參加基層訓練賽，HBL預賽又與永仁不同組，除非兩隊都掉至外卡賽（機率近乎零），否則雙方最快也得明年2月的八強賽才會遭遇，且須兩隊都晉八強，因而陽明盃將是八強賽前彼此唯一交手機會，雙方都很珍惜，也毫無保留，百分之百玩真的。                                                                            特別是永仁，前兩戰對普門、陽明，都未讓上述吳瑋茹等3人先發，改從板凳站起，此役卻大不同，開局就精銳盡出，擺明與淡商自家人良性競爭，淡商也不含糊，同樣王玥媞、郭虹廷雙掛頭牌，不動的先發迎敵。                                                                    賽後淡商女教頭陳美莉說，永仁時超傑教練很重視此役，她們當然也要展現誠意，雙方肯定要全力以赴，但輸贏其次，有好的比賽內容、過程、收穫，才最重要。                                                                                                      淡商熱機較快，黃巧鈞、劉采潔開局就各飆三分球，首節22：14制敵機先，第二節永仁許可微拿6分，林佳蓉節末三分彈，次第為接下來的炙熱手感加溫，回敬24：14，上半場永仁反以38：36超前，第三節林佳蓉連飆8分，含2發長程砲，吳葦茹2罰中1，這1分也是此節唯一非林佳蓉所得，隨後她先2罰再砍三分，單節進帳13分，永仁保住52：50小優勢進入末節。                                                                                                        反之，淡商郭虹廷、王玥媞同陷犯規麻煩，跨三、四節很長一段時間兩人都待在板凳，淡商雖緊咬，卻始終無法突破，終場前3分21秒郭虹廷先犯滿，王玥媞隨後也在讀秒階段畢業，永仁鄭慧慈、曾萱儀各得6、5分穩住陣腳，5分差拿下「國泰內戰」。                                                                                   除林佳蓉火燙，吳瑋茹、鄭慧慈也各貢獻10分，曾萱儀9分、控衛連怡雯7分，教頭時超傑說，雖贏球但比預期辛苦，淡商本季愈強，重回四強機會很好。                                                                                                             淡商王玥媞獲20分，連5場得分破20，大會第一射手，五犯的郭虹廷只得7分，5戰最不理想的一役，意味永仁對她做了功課，重點箝制奏效，也算小小一堂震撼教育，淡商教練陳美莉說，這就是大賽經驗，也是往後郭虹廷要突破、強化的環節。                                                              劉采潔3記三分球得16分、黃巧鈞2個三分球11分。                                                                                櫻花、普門之役無關排名，雙方行禮如儀，首節26：11，櫻花早早鎖定勝局，最終贏35分，也是5連勝的次低勝分，較贏永仁29分多6分，岡本美優飆28分，16分第一節進帳，平下愛佳2記三分球拿19分，含第二節12分，江村優有也是2個三分球得14分，187公分奈及利亞籍高一菜鳥中鋒蘇珊阿瑪卡（Okonkwo Susan Amaka）9分，連3場上雙中斷。                                                                   普門繼上役贏滬江飆9記三分球後，此役又進8球，外圍火力次第找回，4名U18亞青國手小有發揮，高三「一姊」洪萱珈9投中4手最熱，陳郁婷、李宜樺都1發各拿10、11分，陳芷英5分、4籃板，高一菜鳥連文鈴6分來自2枚三分彈、陳蕙琦4分。

選戰最後衝刺，民進黨新北市長候選人蘇貞昌(17號)晚間在林口造勢，再度找來桃園市長鄭文燦合體，蘇貞昌更是火力全開，批評侯友宜抹黑他已過世的媽媽，反問侯友宜到底有沒有羞恥心！選前黃金周衝刺！蘇貞昌林口造勢，找來隔壁桃園市市長鄭文燦再度合體。鄉親搶握手，鄭文燦過去曾是蘇貞昌當行政院長時幕僚，背書政績外，也幫批評對手侯友宜！桃園市長鄭文燦：「侯友宜論口才再怎麼好，好不過朱立倫，行政能力再怎麼好，也好不過朱立倫，所以(新北市政)最多跟現在一樣，但是蘇貞昌不一樣，蘇貞昌的每一步都是挑戰自己。」要新北市民選擇蘇貞昌2.0，也不忘替自己拉拉票，而蘇貞昌造勢場，也再度替自己媽媽叫屈！新北市長候選人(民)蘇貞昌：「一個已經過世的老人家，給你一個要選市長的人講的出口，給我們糟蹋，我媽媽失竊100萬，現在你說180萬，各位無論多少總比你(侯友宜)房屋，一個月的租金還少，還有一點點羞恥心嗎。」重砲批評對手侯友宜，但也不忘喚起鄉親，老縣長在林口做了多少事！新北市長候選人(民)蘇貞昌：「林口社區公園就是，蘇貞昌開發的不是嗎，這票如果沒有投給蘇貞昌，連我種的樹都會為我說冤枉喔(笑)。」接下來一周，蘇貞昌每晚都有造勢，要在最後階段，將新北市整個跑透透！2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導侯友宜回中和固票 蘇貞昌掃人口密集區 李婉鈺侵權出面道歉 扯「引用」認可政見 悲情牌催票！ 蘇貞昌造勢晚會哽咽拉票 明諷暗酸！綠營影片猛攻新北 拉抬蘇貞昌

2018年11月14日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導台積電3奈米新晶圓廠落腳南部科學園區的台南園區，投資額高達6000億元，成為政府拚經濟的重要指標。不過，因此大量增加的水、電哪裡來？南科雖然承諾使用再生水、20%使用綠電、與節電措施多管齊下，水利署與台電也均掛保證，但今（14）日進行的環評審查，仍因水電供應資料不足，決議補件再審。水利署台電掛保證沒有用  環保署要看數據台積電3奈米廠設廠南科，預計2020年建廠，最快2022年底開始量產。為了建廠需求，南科台南園區提出環境影響差異分析（環差），將預估用電量增加88萬瓩，達到299.5萬瓩；每日用水量增加7.5萬噸，達到32.5萬CMD（噸／每日）；每日污水放流則增加5.2萬噸。環評委員鄭明修表示，88萬瓩相當一個林口電廠的機組，每天的脫水污泥136噸要堆到哪裡？每天還要處理24.8萬噸的污水，這些數字大到驚人。為減少爭議，南科提出每日使用再生水7.3萬噸的規劃，並在「再生能源市場機制完善」的狀況下，每年使用20%再生能源，同時於2031年前達到每年節電9億度的目標。雖然水利署、台電均掛保證，水電沒有問題，仍遭到許多質疑。環委認為節電措施不清，「再生能源市場機制完善」定義也不明，要求南科再補件說明，特別要求水利署再補充南部整體供水規劃，並請台電與能源局提供供電時程規劃。 用電恐增加空污  台電：興達改天然氣進行中南部反空污大聯盟總召陳椒華認為，增加88萬瓩的電力將來自高雄30多年的老舊興達火力發電廠，恐增加南部空污。她強調，環團不是反商，興達趕快改建為天然氣電廠還來得及。環境權保障基金會林彥廷也指出，南科應效法Google、Apple使用100%再生能源，不要將空污轉給民眾。台電指出，電力由全台電力網供應，很難說台積電是用哪個電廠的電。興達與中火改天然氣機組均已進入環評，2023年興達燃氣機組就會開始商轉，台電也投資477億讓空污從現行的 10萬噸降到2025年的6.5噸。台電指出，電源開發規劃都在官網上，但私人電廠（IPP）則掌握在能源局。環評委員因此要求台電與能源局再提供供電規劃。南部易旱災 環委要求極端氣候下的供水評估另一個遭到質疑的是用水來源。陳椒華認為，南部是易缺水地區，即便有水庫，也不能保證有水。林彥廷提出，新增用水的部分要100%使用再生水。水利署以數據解釋對供水有信心，這包括曾文水庫改善蓄水增加5500萬噸、台南高雄間的自來水管線工程、再生水利用、自來水減漏等，共計增加40萬噸的供水能力，占台南供水93萬噸的43%。不過環委仍認為，水利署應針對極端氣候、例如連續缺水情況下的用水供應進一步評估，才能證明用水無虞，不會影響到民生與農業用水。 六千億投資  南科謹慎以待這次會議資料不清的並非開發單位，而是水利署與電力公司，因此主席環保署長李應元罕見地裁定補件後，下次會議直接進入內部審查程序，不再公開說明。南科園區管理局長林威呈會後表示，國際大廠台積電選擇南科投資六千億是一項肯定，南科與水利署、台電都保持良好溝通。他預計一至二周就會送出環評委員所需的資料，「會讓大家滿意」。

14日拿下個人生涯海碩單打首勝的「台灣小鋼砲」梁恩碩，昨天（15日）16強賽雖然遭遇世界排名較高的希臘對手，但打起來毫不畏懼，最終只花了59分鐘就以6：3、6：1直落二晉級8強。下一場比賽將對決世界排名曾來到12名的德國女將莉絲姬（Sabine Lisicki）。海碩盃單打來到16強賽事，台灣唯一希望梁恩碩對上希臘「字母姊」Grammatikopoulou，儘管世界排名有段落差，但在地主球迷加持下，梁恩碩一開賽就表現精彩，首盤的關健第5局被逼出第1個破發點後成功保發，下一局馬上破發，延續這股氣勢，以6：3拿下首盤。第二盤一開始，梁恩碩又率先破發，一口氣連下四局，Grammatikopoulou直到第五局才扳回一城，最後梁恩碩在賽末點迎上網用一記扣殺結束比賽，終場就以6：3、6：1直落二獲勝。梁恩碩表示：「我覺得只要讓對手跑動之後，，她的失誤就會增加，所以今天就以這策略下去打。」拿下這場勝利後，梁恩碩的世界排名又將上升到260名，而8強賽的對手將是難纏的德國女將Lisicki，兩人同屬「攻擊型」選手，梁恩碩也相當期待這場較量。梁恩碩認為：「還滿期待接她的發球，因為她的發球好像很快，所以就試試看吧。」除了單打八強賽事，梁恩碩與李亞軒搭檔的雙打，16日也將要對上印度組合，等於是將迎接一日兩戰。（民視新聞／江皇萱、游博智 台北報導）

29歲香港女星林芊妤(Coffee)，3年前因與富二代在公廁呻吟被錄下一夕爆紅，但也讓她丟掉香港無線工作。今年初她與圈外男友奉子成婚，並於上月16日生下一子，昨(15日)晚她在IG放上一張親餵母乳的照片，但卻意外掀起網友正反意見討論。雖然生產前就發現有胎盤前置的問題，但林芊妤上月16日還是順利生下兒子，原本在生產前時常PO出性感美照的她，生產後重心放在兒子身上，改PO炫兒照。昨晚她在IG分享一張親餵母乳照，慶祝兒子滿月，也分享自己身為母乳媽媽，雖然累但很滿足。沒想到照片PO出後竟引起網友們正反意見熱議，有網友批評林芊妤太過暴露，是想假借餵母乳的名義秀身材，只差沒有露點，根本是在炒作。但這個說法遭到其他網友批評，力挺林芊妤說「哺乳媽媽最美」、「滿滿的母愛」、「好美的畫面」、「胸型漂亮，令人羨慕」、「支持親餵母乳」、「母親真偉大」。對於遭到批評，林芊妤無奈地表示，這只是一張很正常的照片，自己以前的泳裝照都比這張性感，會PO出這張照片只是因為孩子滿月，覺得幸福想要跟網友們分享的紀念照而已，並沒有其他意思。更多 TVBS 報導混血萌兒不像她？艾莉絲被酸「亞洲保姆」好心碎 韓國瑜新片「孩子回家」 北漂妹起底是她 林志玲無聊就捐錢 「3年捐億元」榮登慈善榜原因曝光 遭雞排妹狠酸「講幹話」 韓國瑜反問：她是誰？

「藍月亮」踢走曼聯 繼續在聯賽領跑。來源：GOLAZO TV英超聯賽第12輪的焦點戰，莫過於11日的「曼徹斯特德比」。主場作戰的「藍月亮」綻放光芒，以3：1踢走曼聯，曼城繼續在聯賽領跑。曼聯已失去「紅魔」風采，本季表現不佳，11日落敗後在聯賽排名第八，落後曼城達12分。開賽後第12分鐘，剛續約的斯特林（Raheem Sterling）與伯納多席爾瓦（Bernardo Silva）組織攻勢、成功把球導向門前，由大衛席爾瓦（David Silva）接應破門，曼城首開紀錄；第48分鐘，斯特林和阿圭羅（Sergio Aguero）展現精妙配合，最後由阿圭羅在禁區內起腳，2：0。落後的曼聯靠著馬夏爾（Anthony Martial）在第56分鐘罰進點球，追回一分；但曼城在第86分鐘攻入保險球，京多安（İlkay Gundogan）在禁區內「乘涼」，無人看守的情形下輕鬆把球踢進，曼城就以3：1獲勝。★利物浦 連12輪不敗利物浦在主場面對「升班馬」富勒姆，第41分鐘，「紅軍」開任意球，薩拉赫拿到球後閃電般殺入禁區，富勒姆只有門將一人、阻擋無力，薩拉赫踢進他本季在英超的第六球，利物浦率先開火；第53分鐘，沙奇里（Xherdan Shaqiri）上演精采凌空射門，「紅軍」就以2：0過關。利物浦不但繼續在聯賽排名第二，開季以來連續12輪不敗，是隊史在英超的最佳開季。

苦情歌后蔡秋鳳推出新專輯《離水的魚》，俏麗短褲現身記者會，提到新專輯，她說過去幾年總為了突破改變而困擾，終於領悟到「忠於自己找回初心」的自在，新造型有著小清新的自信，讓不少粉絲留言讚嘆：「蔡秋鳳的青春是倒著走的。」此外，提到近況，蔡秋鳳首度分享，這兩年為耳鳴所折磨，演唱時聽到的音樂都是慢半拍，獨自與耳疾抗戰著，她說原本預計明年舉辦暌違4年的小巨蛋演唱會，現在已暫緩，演出邀約也會推卻，待新專輯宣傳告一段落，將進行耳疾詳細檢查。蔡秋鳳樂觀地說：「我不會封麥，只是需要花一段時間，好好治療耳鳴，讓自己能輕鬆面對生活，歌唱是我的最愛，我不會因此被打倒的。」蔡秋鳳以俏麗清新造型出席新專輯《離水的魚》記者會，一改過往苦情歌后形象，新專輯曲風走清新路線，一樣的蔡氏情歌，心情卻大不同。而被問到近況，蔡秋鳳坦言兩年來被耳鳴所苦，想到歷經身心煎熬，數度哽咽。談到最愛的歌唱，蔡秋鳳說這幾年一直在思考著改變，詮釋過許多曲風，而好友們的一句話「找回初心」點醒了她，原來自己一直追求的，就是自己所擁有的。因此新專輯，許多讓她驚豔的創作，以重回初心的心情來看待，化繁為簡正是此刻的心情。新歌「離水的魚」，比喻魚離開水的滋養，猶如女人失去了愛，詮釋失愛的心情，蔡秋鳳則說：「愛情不是唯一，失去也未必是遺憾，單身很久，近年來掛心母親的健康，也將更多的時間拿來陪陪老爸，帶著家人到處旅遊，對於感情不強求，家人才是現在生活的重心。」被問到近況，蔡秋鳳首度分享心情，驚爆兩年來一直為耳鳴所苦，所以將暫緩演藝計畫，給自己一些時間放鬆慢活，談到耳疾，現場數度哽咽，蔡秋鳳直說：「相信嗎，我聽到的音樂節奏都是慢半拍，在錄音室戴著耳機更加聚精會神抓節拍，在舞台上則更要多花心思特別留意節拍。」她說新專輯錄製過程很艱辛，慶幸終於推出專輯，「音樂節拍對一位歌手而言十分重要，也是件非常熟悉的事，但對我而言，總要花上數倍的時間來抓住感覺，讓我有些心力交瘁。」蔡秋鳳表示，兩年前開始出現耳鳴，剛開始不以為意，但去年開始變嚴重，幾乎長時間的耳鳴，去年在新加坡演出，因為耳鳴聽不清楚音樂節奏，自責地蹲在舞台上痛哭，頻頻對台下粉絲抱歉：「對不起，我真的聽不見。」被問到是否曾想過對嘴演出，蔡秋鳳直言：「不可能的，粉絲來看的是我的現場演唱，我實在無法說服自己。因此在新專輯宣傳告一段落，會聽醫生的建議，仔細地配合檢查。」蔡秋鳳說：「因為壓力而產生的耳鳴就是如影隨形，一度連自己都要被打倒，很想放棄，原本預計明年舉行暌違4年的小巨蛋開唱，現已決定暫緩，對於演出邀約也會推卻，待專輯宣傳告一段落，會好好地仔細檢查，將有一段時間放鬆自己。」儘管歌聲苦情，但蔡秋鳳樂觀地說：「歌唱是我的最愛，封麥不是我的人生規劃，只是未來我將放慢腳步，讓自己都調整到最佳位置，將會再度與粉絲歡聚，我很期待。」

記者蕭保祥／台北報導東亞足球錦標賽E1第2輪16日晚間在台北田徑場進行最終戰，台灣中華隊最終以0：2敗給朝鮮（北韓），門將潘文傑力守沒讓失球擴大，也讓香港隊睽違9年闖進東亞盃決賽圈4強，香港媒體盛讚潘文傑，「歡迎到香港踢聯賽，他（潘文傑）完全可以。」▲香港在台灣收到東亞盃4強大禮，球迷掛上布旗歡呼。（圖／記者蕭保祥攝影）香港與朝鮮同為2勝1和，香港午場比賽5：1痛宰蒙古，等於朝鮮晚場比賽要痛宰台灣男足才能進軍決賽圈，至少要贏3球差，潘文傑多次美技撲救，讓朝鮮在台灣扼腕。▲影片來源：東亞足協官網，如遭移除請見諒。足球專門媒體《Offside.HK》記者Andy說，「香港上次踢進東亞盃決賽圈是09年事情，這是非常了不起成就，6天要踢3場比賽，很讓人激動。」香港隊迎來新教頭Gary White後，男足國際賽關注度較高，知道這名教頭過去在台灣幫助世界排名提升很多，大約有5家媒體到台灣採訪，今晚這場港媒描述的「朝台大戰」，網路直播在香港同時有5000多人收看，比賽結束一瞬間，加油團隊「香港力量」在台北田徑場振臂歡呼。闖進東亞盃意味著能與日本、韓國、中國一級球隊交手，2019年在韓國進行，這回香港擠下朝鮮。Andy認為，朝鮮選手身體素質比台灣好，「就算是香港隊踢，我們也要發揮120%才可以。」台灣的地面球踢比較多，朝鮮則是走高空身後球，從邊路製造禁區混亂找機會。潘文傑算是幫助香港闖進東亞盃決賽圈功臣，Andy看好也歡迎潘文傑到香港聯賽發展。「台灣選手等待職業來臨之前，可以到外面找機會、往外面闖，絕對能讓實力提升。」Andy說。更多三立新聞網報導中華扯下朝鮮 幫懷特晉級4強決賽香港大勝蒙古 懷特在台北10連不敗C羅求婚成功 世紀婚禮即將舉行台灣足球過去與未來 16日起齊聚

台灣女性生育年齡越來越晚，高齡產婦代表妊娠糖尿病風險大增。台大醫院婦產部最新統計，30歲以下產婦妊娠糖尿病風險為6%至7%，30至34歲風險則超過10%，到了35至39歲，糖尿病風險則來到20%，年逾40歲，風險激增至35%，嚴重危及媽媽及胎兒健康。台大內科部吳明賢主任指出，妊娠糖尿病是指沒有糖尿病病史的女性，於懷孕過程中被初次確診高血糖，為高危險妊娠中最具代表性的疾病之一，因此，血糖控制目標必須更為嚴格，達標時間也更有限，需要不同科別的溝通與整合。為此，台大於2017年8月成立妊娠糖尿病整合門診，每周三下午由產科醫師、新陳代謝科醫師以及營養師共同會診。台大婦產部主治醫師林芯伃說，「早在子宮時期，就已經決定孩子日後健康，可能出現哪些疾病」，以妊娠糖尿病為例，如果沒有好好控制，媽媽可能產下巨嬰，除了容易難產，寶寶可能一輩子肥胖，比一般人更容易罹患新陳代謝疾病 。至於媽媽部分，在生產之後，大部份妊娠糖尿病孕婦血糖恢復正常，但仍有兩成產後血糖不會恢復正常，出現空腹血糖異常，或是葡萄糖耐受性不良等狀況。國外臨床顯示，有妊娠糖尿病病史的媽媽，日後得到第二型糖尿病的風險為是一般媽媽的七倍，10至20年之內發展成第二型糖尿病的風險更是高達三成五至六成。林芯伃指出，為了有效控制妊娠糖尿病，目前建議在第一次產檢時，就應監測血糖值，24週到28週產前例行篩檢更是必做項目，才能提早發現，提早預防。治療方式以飲食控制、運動為主，只要能夠控制飲食，好好運動，大部分妊娠糖尿病孕婦都可以不必吃藥，就能控制血糖。若血糖仍無法控制，才會進行胰島素的介入治療。編輯推薦早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好老年不是詛咒！科學家告訴你為何老化並不全是壞消息

【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！ 乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖 日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。 那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。 飯前吃優格，有效降血糖 而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。 日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！ 下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。 【延伸閱讀】